insomnia? tip cara mengatasi

salam. anda menghidapi imsomnia? seperti saya? imsomnia ni adalah penyakit yang mana korang susah sangat nak tido. kalau korang dah bergolek ke kanan sekali, golek ke kiri sekali, pastu TERUS tertido, memang sah korang TAK menghidapi imsomnia.

antara sebab boleh mendorong penyakit ini adalah sebab jadual waktu tido korang yang tak teratur. hari ni tido pukul 5 pagi, esok kul 9 malam, lusa kul 2 pagi. insyallah korang akan menghidapi insomnia. banyak masalah sebab tension studi, atau baru break up ngan bf/gf korang pon antara punca masalah ini.

so, macam mana nak dapat tido yang nyenyak??  =(  persoalan demi persoalan terus bermain di minda. adakah korang ada harapan untuk pulih?

jawapan nya : ya. ada

tip pertama adalah dengan cara bersukan. bukan baru nak tido, baru bersukan. bersukan tu maksudnya pada waktu yang sesuai contohnya pagi atau petang. contohnya, kalau korang main kejar 1 objek bulat sana sini, for sure korang akan rasa penat pada malam harinya. dan majoriti orang yang penat akan mudah tertido. iye dakk... =)

kedua, korang boleh la menghidari dari mengambil kofein. contohnya air kopi cap kapal laut afrika ali cafe dan sewaktu dengan nya. eh eh nak merokok pulak dia malam-malam ni. rokok juga mempunyai kafein yang tinggi ya saudara saudari yang budiman.

ketiga, dengan melakukan aktiviti yang relaks sejam sebelum korang nak tido pun boleh membantu mengatasi imsomnia. buat la aktivit RILEKS yang korang suka seperti mengait baju berbulu, mengumpul setem, tengok rancangan telebtubies. diingatkan supaya tidak menengok rancangan yang berunsur serius seperti berita, perbahasan, drama-drama seharum bunga yang menggoda (seram), aksi, dan apa apa yang boleh mendatangkan cuak.

ke-4, masa korang otw nak tido tu, boleh la menyanyi lagu baa baa black sheep. kalau segan tak apa, kita ada inisiatif lain. mula mula korang selongkar rak buku yang dah berhabuk tu dan cari buku sejarah. tak kisah buku form berapa pun asal buku sejarah yang dicintai. kemudian , baca lah beliau sehingga tertido. tapi kalau tak tido juga sampai ke pagi. terus la juga membaca. bak kata pepatah padi makin berisi makin tunduk ( soe,   cam tak masuk sangat pepatah ni, aku pun rasa =.=' )

sekian, selamat mencuba........  =)

tudung bawal gaya pelik sikit

salam. riang rasa hati sebab dapat tudung bawal baru dari mak sedara. time kasih umi da!! lantas tanpa melengahkan walau setengah saat pun masa berlalu, aku terus merasmikan beliau. tapi kali ni gaya lain sikit.

dari jauh : tak nampak sangat kan =.='  (kaki sebelah tu sebenarnya tak perlu diangkat)

mintak maaf : tak tahu nama stail tudung ni apa

inspiration by najwa latif <3

hasil eksperimen : tapi tak jadi sangat.. =( otak jadi kosong kosong oh kosong.....

sekian... =) =) =)

banner

assalamualaikum. baru-baru ni (padahal dah lama), aku sebagai ajk publisiti telah ditugaskan buat banner untuk temasya sukan kolej aku. so, sebagai seorang yang tidak berpengalaman (humble tetibe) aku pun buat la 4 design yang tak seberapa ni.

design 1 : konsep keorenan (tetiba ingat buah oren =0  )

design 2 : konsep kebiruan ber'frame' hitam hitam menakutkan

design 3 : konsep kepepelan

design 4 : konsep maraton (padahal dalam temasya tu mana ada pertandingan maraton =.='' )

klu tulisan tu aku guna power point je, klu edit edit segala logo n gambar tu guna adobe photoshot. so, terhasil lah contoh-contoh design yang tak seberapa ni. (dalam hati riak bangga) =p 

korang try la jugak. bez woo~~ 000~ 

k, byeeeee.........

alamanda

salam. petang tadi, sempena untuk membeli sesuatu yang penting (alasan je tu), aku dengan nekadnya keluar rumah pergi ke alamanda putrajaya. yelah, takut kauu dah tak tahu jalan area putrajaya ni. dengan kilat yang sangat sambar menyambar. 

sebelum tu sempat bergambar sebagai tanda keberanian yang hakiki. hohoho

lemah jantung dengar bunyi kilat kuat sangat. (tipu tipu padahal suke sebab boleh kuar)



apa apa pun time kasih sangat sangat kat budak kecik sepupu aku ni sebab jdi penunjuk arah. klu tak de dia memang sesat abis la teman.. thankzxx DINA <3

maaf along ni memang tak berguna. otw nak kua rumah tadi pun boleh sesat.. =.='

BeruAng

salam....hari ni, sebagai tanda kebosanan, aku dah malas tulis pasal manusia dah. aku nak tulis pasal beruang... yihaaaaa~

nama saya FAT BEAR. saya sangat comel. sapa yang datang bertandang kat bilik saya semua cakap saya comel. SUMPAH!! TAK TIPU!!! =p  mintak maaf, saya sempat pakai tudung je. ni pun kebas tudung tuan saya. kata orang tudung bawal berambu-rambu bercorak ni fesyen sekarang. bangga nye saya walaupun sebagai seorang beruang, tetapi saya tetap up-to-date.... XD

 (suara garau) saya afi. saya jiran sebelah bilik kepada FAT BEAR YANG COMEL. saya ni tak lah berapa comel. cuma saya PERASAN comel sahaja. tuan saya bernama GANJINI muna. tuan saya seorang yang erk erk erk...ba..ba..baek... fuhh~~

see?? saya still xcomel walaupun sudah di touch up... dah la tudung OLD FASHION....... ='(

(yang paling tengah) hai tawan tawan. nama saya Mr. A. saya seorang yang sangat terasing dan selalu diabaikan. itu sahaja coretan hati saya sekian....   =')

hAntArAn kAwiN

bende yang aku buat hari nie selama 2 jam....

sapu tangan ni aku lipat comel-comel-comel-comel bukan untuk dibuat kain lap kat dapur. ini sebagai barang hantaran perkhawinan my uncle yang akan diadakan pada hari raya ni. kagum kan... =0 

(xpelah... aku sorang yang kagum dan terus kagum...hehe   =0 =0 =0 )

gambar yang sama dari sudut dekat... huhu  =.=''

sekian.... XD

kOmiK LaWak kAmbuS

sekian.....    =')

sEm 2

lama lama lama nyer tak update blog.. bukan ape, banyak bende yang nak kena dibuat sebagai seorang pelajar cemerlang.. kena online fb la, kena tido cukup masa, kena bukak twitter, terpaksa berjalan2 pegi karok, tengok muvie, pegi pasar karat.... see? penat kan?

alang-alang dah abes sem2 tahun 1 (   wow, dah besar sangat rupe nya ='(   ) sebagai student utm ni, aku rasa aku nak bercerita sikit sal aktiviti aku kat sana, ngan sapa aku berkawan, dan bla bla bla.... zZZZzzzzz... = 0

gempak kan tempat nie (bangga).. tapi ni bukan tempat kuliah aku.. tempat kuliah aku kecil lagi miskin.. ='(

meja kat bilik kuliah aku sangat unik ya kawang kawang (bangga lagi).. klu korang tak pegang / tindih tangan korang atas meja tu,dia secara automatik akan terbalik sendiri.. (bapak sadis)  ='(

ni first day kelas untuk sem1 tahun1...lawak giler tak leh tengok gambar ni.. muka suma suci2 maklumlah tak wat dosa agi dalam kelas.. =P

gambar ni diambik sempena first time kami kua sama2 1 kelas... ni gambar budak2 pompuan kelas kita orang.. *maaf, sorang je free hair dalam ni..nama beliau ialah Taufik Kamaruddin*

ni pulak gambar waktu wat steamboat untuk sem2.. terima kasih untuk diri masing2 sebab menjadi penaja kepada diri sendiri.. sediyyy takde orang belanja pon... =.=''

ni la geng yang sekepala ngan aku sama2 belaja kat sana... aku sayang beno beno kat kamu yob... (bak kata   orang perak.)

tu je kot yang mampu aku coretkan kali ni... yang MAMPU?? punye la banyak gambar upload pastu cakap itu je yang mampu....poooraahh~ (poorah untu sape, untuk diri sendiri jugak... )  >.<